Lengvai pritaikomi streso valdymo metodai darbui ir gyvenimui
Laikas ir vieta
Organizacijos bilietas!
Dalyvaukite mokymuose 4, o mokėkite tik už 3!
Apie seminarą
Stresas yra neišvengiama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, tačiau su tinkamais įgūdžiais jis gali tapti valdomas. Šiuose mokymuose išmoksite paprastų, bet efektyvių streso valdymo metodų, kurie padės išlaikyti pusiausvyrą tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.
Kiekvienas mokymų dalyvis
- Supras streso susiformavimo mechanizmą ir jo poveikį organizmui
- Išmoks atpažinti asmeninius streso trigerius ir reakcijas
- Įsisavins kasdien pritaikomas atsipalaidavimo technikas
- Gebės taikyti skirtingus dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodus
- Įgis praktinių įrankių emocinei pusiausvyrai palaikyti
- Išmoks efektyvių kvėpavimo ir meditacijos praktikų
- Sukurs asmeninį streso valdymo planą
Temos
- Streso susiformavimo mechanizmas.
- Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
- Praktiniai metodai kaip įveikti stresą.
- Kasdienybėje pritaikomos streso įveikimo ir atsipalaidavimo technikos: koncentracijos į kvėpavimą pratimas, kūno atpalaidavimo pratimas, penkių pojūčių meditacija, gerų minčių meditacija, dėmesio valdymo pratimai.
- Praktinis darbas: Veiksmų planas sau, ką konkrečiai taikysiu, kad auginčiau savo atsparumą stresui.
ŽINIOMIS DALINASI
Giedrė Skupienė
Psichologė, bendradarbiaujančio konsultavimo ir emocinės brandos ugdymo praktikė, lektorė, HR srities profesionalė.
Kurdama savo sąmoningą gyvenimą, mokydamasi, investuodama laiką į žmogaus pažinimą, sukaupiau daug žinių bei patirties ir visu tuo dosniai dalinuosi.
Konsultacijos klientams aktualia tema padeda pažvelgti į save ir situaciją kitomis akimis. Profesinių klausimų aptarimas bei mokymai suteikia žinių, aiškumą, veda prie atsakymų į karjeros klausimus, padeda pamatyti sprendimų galimybes ir suteikia postūmį atradimus taikyti gyvenme.
Tiesioginė seminaro transliacija
Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.
Organizuokite šiuos mokymus tik savo organizacijai
Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.
Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.
SEMINARO INFORMACIJA
PROGRAMA
| 18:00-19:30 | Seminaro trukmė | |
| 17:30-18:00 | Registracija |
PAPILDOMA INFORMACIJA
| Pažymėjimas Kiekvienas seminaro dalyvis gauna el. pažymėjimą. | |
| Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna el. seminaro medžiagą. | |
| Konsultacija Kiekvienas mokymų dalyvis turi galimybę užduoti klausimus lektoriui mokymų metu ar pateikiant juos iš anksto. | |
| Mokymų įrašas Daugelis mokymų yra tiesiogiai transliuojami, todėl papildomai informavus, pasidalinsime mokymų vaizdo įrašu. |
Laikas ir vieta
Tęsti mokymų paiešką:
