Nuotolinis seminaras.
Perdegimo prevencija šiuolaikiniame darbe: efektyvūs sprendimai ir asmeninė strategija
Laikas ir vieta
Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.
Apie seminarą
„„Mes negalime sustabdyti bangų, bet galime išmokti plaukti” – Jon Kabat-Zinn
Šiuolaikiniame darbo pasaulyje perdegimas tapo vienu didžiausių iššūkių profesinėje veikloje. Tyrimai rodo, kad net 76% darbuotojų patiria perdegimo simptomus bent kartą per metus. Tačiau perdegimas nėra neišvengiamas – tai procesas, kurį galime atpažinti, valdyti ir užkirsti jam kelią.
Šiame praktiniame seminare nagrinėsime perdegimo mechanizmus, mokysimės atpažinti ankstyvuosius signalus ir, svarbiausia, įgysime konkrečius įrankius bei metodus, kaip kurti tvarią darbo ir poilsio pusiausvyrą. Dalyviai ne tik gaus teorines žinias, bet ir praktiškai išbandys įvairias technikas, kurias galės pritaikyti kasdienėje veikloje.”
Kiekvienas mokymų dalyvis:
- Išmoks atpažinti ankstyvuosius perdegimo požymius ir jų priežastis
- Įgis praktinių įgūdžių, kaip valdyti stresą ir energijos išteklius darbe
- Sukurs asmeninį perdegimo prevencijos planą
- Susipažins su efektyviais poilsio ir atsistatymo metodais
- Išmoks praktinių technikų, padedančių išlaikyti darbingumą ir produktyvumą
- Gebės identifikuoti savo streso trigerius ir valdyti juos kasdienėje veikloje
Organizacijos bilietas!
Dalyvaukite mokymuose 4, o mokėkite tik už 3!
Temos
- Kodėl aš perdegu?
- Du testai ir 10 perdegimo priežasčių: kaip „sustoti“, kol „nesustabdė“?
- Emocinio perdegimo etapai.
- Savijautos pokyčių pastebėjimas: kaip atpažinti profesinį perdegimą? Psichofiziologiniai ir socialiniai perdegimo simptomai ir ką galime su jais padaryti dar iki jų ir juos pajutę?
- Perdegimo prevencijos ir atsigavimo būdai: ką galiu pakeisti aš, kad prevenciją daryčiau kasdien?
- „Stabdžiai“ perdegimui. Darbo pertraukų organizavimo patirtis ir praktika nuo kvėpavimo iki „iškrovų“ bei šokių pertraukų.
- Veiklų sąrašas: ko galiu atsisakyti? Ko nedarysiu, kad tausočiau jėgas ir turėčiau laiko ilsėtis?
- Ką turime susitarti komandoje, kad išlaikytume darbo ir gyvenimo pusiausvyrą?
- Perdegimo prevencijos planas: dienos ir savaitės.
- Kas mane motyvuotų šio plano laikytis?
- Artimųjų, kolegų ir programėlių (appsų) pagalba.
- Idėjos ir namų darbai savo komandose.
ŽINIOMIS DALINASI
Aistė Mažeikienė
Aistė Mažeikienė, organizacijų psichologė, 26 metai aktyvaus darbo patirtis organizacijų konsultavimo srityje. Nuo 1999 metų veda mokymus ir teikia konsultacijas verslo organizacijoms, viešosioms įstaigoms bei valstybės institucijoms (Finansų ministerija, Lietuvos policija, „Bendrasis pagalbos centras“, VMI, VSD, KAM, Registrų centras, Sodra ir kt.).
Tiesioginė seminaro transliacija
Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.
Organizuokite šiuos mokymus tik savo organizacijai
Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.
Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.
SEMINARO INFORMACIJA
PROGRAMA
| 09:00-14:45 | Seminaro trukmė | |
| 08:30-9:00 | Registracija | |
| 12:15-13:15 | Pietų pertrauka | |
| 10:30-10:45 | Kavos pertrauka |
PAPILDOMA INFORMACIJA
| Pažymėjimas Kiekvienas mokymų dalyvis gauna el. dalyvio pažymėjimą. | |
| Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna mokymų medžiagą. | |
| Konsultacija Kiekvienas mokymų dalyvis turi galimybę užduoti klausimus lektoriui mokymų metu ar pateikiant juos iš anksto. | |
| Mokymų įrašas Daugelis mokymų yra tiesiogiai transliuojami, todėl papildomai informavus, pasidalinsime mokymų vaizdo įrašu. | |
| Maitinimas Viso seminaro metu, dalyvius viešbučiuose ir restorane vaišinsime kava, užkandžiais ir pietumis. |
Laikas ir vieta
Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.
Tęsti mokymų paiešką:
